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經(jīng)常喝茶有助于減肥嗎??

長期喝茶并不能減肥余茄,因?yàn)楹炔韪淖兊闹皇窍^程,而不是消化結(jié)果。

據(jù)《北京晨報(bào)》報(bào)道,任何以茶為名義的減肥降脂產(chǎn)品都和茶本身沒有太大關(guān)系,如果真有減肥效果,也是由于其中添加了某些具有減肥作用的藥物。

就茶本身而言,除非每天都飲用過多濃茶,使人精神亢奮而無法入眠,借以增加人體的基礎(chǔ)代謝,從而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝濃茶的方式來減肥,效果其實(shí)是微乎其微的,而且老讓會對人體健康產(chǎn)生危害。

擴(kuò)展資料:

有減肥效果的茶:

1、綠茶:絕大多數(shù)茶葉都是直接對于消化道造成影響,或者在與食物直接接觸時(shí),分解上面的油脂。綠茶可以在細(xì)胞中直接進(jìn)行反應(yīng),幫助消除脂肪。此外,在吸收綠茶的過程中也要耗費(fèi)大量的熱量,有效的幫助我們?nèi)贾?/p>

2、普洱茶:對抗頑固脂肪。普洱茶可以刮油減脂,這是很多人都知道的常識。這是由于普洱茶是發(fā)酵茶,對膽固醇有著非常積極的影響。經(jīng)常飲用普洱茶,可以幫助降低體內(nèi)的膽固醇,雖然不能直接使人變瘦,但可以間接的影響身體健康。

3、山楂荷葉茶:祛濕健脾。山楂具有清脂以及加快排毒的作用,還可以促進(jìn)侍毀局胃液分泌,增強(qiáng)消化功能,這就可以大大的減少了能量轉(zhuǎn)化為脂肪的概率。而荷葉可以幫助調(diào)理脾胃功能,祛除痰濕。

參考資料來源:人民網(wǎng)-喝茶之后餓得更快,但喝茶真的能減肥嗎?

參考資料來源:人民網(wǎng)-茶水能減肥嗎?但是千萬別亂喝!

喝茶是有減肥功效的,但也并不是所有的茶都能減肥,也不是所有的人喝茶就可以殲?zāi)p肥,喝茶減肥只是減肥的一個(gè)輔助過程。

不同人的體質(zhì)不一樣,喝茶減肥的效果也不會一樣,但可以根據(jù)導(dǎo)致肥胖的原因和生活習(xí)慣分為4中

(1)烏龍茶:當(dāng)食物太油膩時(shí),最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進(jìn)新陳代謝

(2)杜仲茶:可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

(3)荷葉茶:古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥

(4)苦茶:絕對的減肥利器,有利于燃燒脂肪

(5)決明子:腸子蠕動功能扮改早遲緩的人,尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間,宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。廳雀

喝茶確實(shí)能減肥,但其減肥的主要效果并非茶本身帶來的,而是因?yàn)閮蓚€(gè)原因:

如果喝很多飲料、奶茶或者加了糖、知己的咖啡的話,用茶來替代它們會少攝入很多卡路里。一罐飲料、奶茶或昌祥咖啡的卡路里量很輕松地就上百了,每天喝上幾杯,300-500大卡不在話下,如果喝茶的話,就等于少攝入幾百大卡,一周就能減去一斤肉。

2. 經(jīng)常喝茶的話,會喝進(jìn)大量的水,于是少吃了很多食物,因?yàn)槲覀凁挼臅r(shí)候往往是因?yàn)槿彼攘瞬?,水補(bǔ)足了,也就不餓了,這樣會少攝入卡路里。

有一些差缺研究是關(guān)于茶本身減肥效果的,茶里面的兒茶素有促進(jìn)代謝的能力,茶里面的咖啡因也能夠增強(qiáng)能量的消耗,兩者加起來能夠幫助減肥,但效果有限。

具體到不同的茶,紅茶的減肥效果不確定,在動物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)其所含多酚有可能阻斷脂肪吸收。

綠茶的兒茶素含量高,有研究發(fā)現(xiàn)喝綠茶的人3個(gè)月減掉了1.5公斤左右,雖然不多,也算有點(diǎn)效果。但不耐慶搏要吃綠茶提取物,因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致嚴(yán)重的肝損傷。

烏龍茶的兒茶素含量也高,有研究發(fā)現(xiàn)喝了6周可以減肥1公斤,腹部脂肪也減少了。

白茶的減肥效果只在實(shí)驗(yàn)室研究中,沒有更進(jìn)一步的證據(jù)。

茶只能作為減肥的幫手,不能靠喝茶減肥,減肥還得管住嘴和邁開腿。

一,喝茶可以減肥,實(shí)際上喝水也可以減肥,關(guān)鍵是要配上體育鍛煉,適當(dāng)?shù)臏p少飲食,放松心態(tài),不要吃高脂肪,高熱量,高糖分的食物,少喝碳酸飲料,邁開腿,管住嘴,就能減肥,下面介紹幾種制作減肥茶的方法。

二、六種制作減肥茶的方法

1.減野顫遲肥茶-荷葉茶

情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用開水沖泡。

功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

2.減肥茶-決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人,(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。

原料:決明子茶

做法:熱水沖泡。

功效:清肝明目、利水通便。

3.減肥茶-大麥芽茶

體內(nèi)排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。

原料:炒麥芽5錢、山楂5分。

做法:加冰糖水沖飲。

功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

4.減肥茶-檸檬茶

既能消脂頌李、去油膩,又能美白肌膚。

原料:檸檬切片。

做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。

功效:笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

5.減肥茶-普洱茶

胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

洞塵 原料:普洱茶葉、乾菊花5朵。

做法:熱水沖泡。

功效:幫助消化、消除油脂。

喝烏龍茶及沱茶、普耳茶、磚茶等緊壓茶,更有利于降脂減肥。據(jù)國外醫(yī)學(xué)界一些研究資料顯示: 云南普耳茶和沱茶具有減肥健美功能和防止心血管病的作用。臨床實(shí)驗(yàn)表明:常飲沱茶,對年齡在40~50歲的人,有明顯減輕體重的效果,對其他年齡段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例顯著地降低了人體中三酸甘油脂的含量。 烏龍茶有明顯分解脂肪的作用,常飲能幫助消化,利尿,有助于減肥健美。自1979年秋天以來,有的國家不時(shí)掀起飲烏龍茶熱,尤其是年輕女子和發(fā)胖的中年婦女,對烏龍茶的評價(jià)很高,有“苗條茶”、“美貌和健康的妙藥”之譽(yù)。我國西北地區(qū)的少數(shù)民族有“寧可三日無糧,不可一日無茶”的說法。他們主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品,而不發(fā)胖,其原因之一,與經(jīng)常飲用夜磚茶有關(guān)。至于目前市場上出現(xiàn)的許多減肥茶,多是以茶為基礎(chǔ)原料,再配以決明子、山植等多種中草藥,包裝成袋泡前帶茶,飲用較為方便。 但其療效因人而異,各有一定的適應(yīng)性。減肥的根本辦法是加強(qiáng)體育鍛煉,否則,飲茶的減肥效果也難以鞏固。 烏龍茶中含有咖啡堿、茶堿、可可堿、揮發(fā)油、維生素C、槲皮素、鞣質(zhì)等,對降低血脂和促進(jìn)新陳代謝都很有益處。適合各種肥胖癥者飲用。 1.雙烏茶 原料:烏龍茶5克,何首烏30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。 制法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時(shí)入鍋煮至山楂爛熟,濾渣取液,以其湯液沖泡烏龍茶,即可飲用。 2.玉盤葫蘆茶 原料:烏龍茶25克,干荷葉25克,陳葫蘆10克,桔皮5克。 制法:將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細(xì)末,混入茶葉中。欲飲時(shí),可取少量沖泡,反復(fù)沖泡至茶水清淡為度。 3.清絡(luò)飲 原料:干荷葉50克,烏龍茶5克,絲瓜皮6克,西瓜翠衣5克。 制法:(1)用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、備早烏龍茶包好,放清水中浸泡清洗后備用。(2)砂鍋中放水5杯,放入紗布包,以水煮熬至水沸,代茶飲之。 大家都已知道喝茶對減肥有好處,但是該怎么喝?什么時(shí)候喝呢?提供您以下資訊,好好參考吧。 1.煎茶、抹茶、綠茶:含有維生素C、E、氨基酸、食物纖維等,有助膽固醇降低,且可幫助消化、防癌、預(yù)防感冒。 2.普洱、烏龍茶:含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進(jìn)新陳代謝。 3 紅茶:有助消化。 如果針對減重,最好喝熱茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要飯后馬上喝,隔1小時(shí)以后較恰當(dāng)。 喝茶也要依個(gè)人體質(zhì),如果喝茶會讓你不舒服,像胃痛、或睡不著覺,最好還是適可而止。 不過在這里還是提醒您,喝茶的減肥效果屬于輔助性質(zhì)的,最重要的還是平日飲食及運(yùn)動的調(diào)整,才能真正健康瘦下來,擁有明顯的效果 茶葉,性味甘苦、微寒無毒,功效清熱、利水、仿悔雀化痰、消食?!妒朝煴静荨氛f:“茶葉久食令人瘦,去人脂?!苯茖W(xué)研究證明,茶葉中含有一種酸性物質(zhì),可使食物中的脂肪酸沉淀,與水分分離后排泄出來,從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)。所以當(dāng)吃了脂肪類食物后,喝上一杯濃茶,就會覺得胃部很舒服。而且,茶葉能通過對脂肪的消除,起到減肥效果。古人認(rèn)為,茶葉之所以能減肥,是因?yàn)樗軠炷c胃一切垢膩。

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