怎樣快速提神不犯困？

喝一些薄荷檸檬茶、鐵觀音茶可以起到提神不犯困作用。

1、薄荷檸檬茶：薄荷具有很好的提神醒腦作用，與檸檬結(jié)合在一起制作茶飲可以起到口氣清新、提神醒腦的作用。同時鮮檸檬內(nèi)含有豐富維生素C在提神的同時還可以補充身體所需的能量以及營養(yǎng)，同時對于防止皮膚色素沉著也有一定的幫助。

2、鐵觀音茶：此茶中含有的咖啡堿能夠起到提神作用，因為咖啡堿可以使中樞神經(jīng)興奮，并且能夠增進思維功能，針對辦公室一族午間犯困的情況平時適當?shù)娘嬘靡恍╄F觀音茶，可以幫助清醒頭腦、消除疲倦、提高工作效率。

此外也可以適當?shù)暮纫恍┛Х?，咖啡?nèi)含有的咖啡堿，也能夠起到一定的提神作用，平時飲茶或飲用咖啡之后要注意做好口腔清潔及時漱口。

還有一些提神醒腦的方法，如下：

1、犯困的原因可能是身體疲勞、缺乏睡眠、缺乏充足的氧氣等?？梢酝ㄟ^適當?shù)男菹?、睡眠和呼吸訓練來改善?/p>

2、可以通過一些方法來刺激大腦，比如聽音樂、聞香薰、做適當?shù)倪\動、喝咖啡等，有助于提神醒腦。

3、用冷水洗把臉。冷水洗臉可以令人迅速清醒。

4、站起來活動一下。有條件可以散散步。

5、做點自己感興趣的事情。把精神調(diào)動起來。

6、平時不要熬夜，保證充足睡眠。如果身體過于疲勞，很難保持清醒狀態(tài)。

延伸內(nèi)容：在疲勞的時候，如果有條件的話，可以嘗試小睡一會兒，這樣可以緩解身體疲勞，提高工作效率。同時，在日常生活中，要保持良好的作息習慣，充足的睡眠和適量的運動也是提高精力和注意力的關鍵。