熬夜過后吃什么比較補身體

熬夜過后吃什么比較補身體

熬夜須知

1、熬夜時要吃熱的東西。

2、晚飯不能吃太飽。

3、注意保暖，不要凍著肚子。

4、一定要有足夠多的白開水。

5、熬夜無論多累中間不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。

7、熬夜時，應時時做深長呼吸。

8、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，并不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。

9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。

10、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。

夜貓子習慣了

你好

1、長期熬夜，就像機器超負荷運轉一樣，建議按以下方法操作

2、喝牛奶

3、每天吃新鮮紅顏色的水果及蔬菜

4、建議了解并食用蜂花粉（國際上公認的天然全能營養(yǎng)品）

5、每天泡枸杞子水喝（含有高多糖）

6、運動，只有運動了，身體才會有動力。

不要總在電腦前敲打著鍵盤,好累的喲.愛惜身體,珍惜生命!調整生理節(jié)律。常年熬夜者應根據作息時間表，并不斷修改至適應。消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。