1、紅薯酒釀丸子
寒露過后天氣漸冷，正是吃酒釀的好時節(jié)，用紅薯做的丸子軟糯香甜，酒釀香甜醇美，吃完渾身暖暖的，臉色也紅潤起來。天冷了，女性朋友可別錯過這道美食。
2、糖炒板栗
“十月板栗笑哈哈”。 秋天溫度開始下降， 板栗不但能為身體提供能量，還能補養(yǎng)脾胃，秋天的板栗是不可錯過的滋補佳品。
3、大閘蟹
寒露的一大習(xí)俗就是吃螃蟹。俗話說“寒露發(fā)腳，霜降捉著，西風(fēng)響，蟹腳癢”，寒露時節(jié)正值金秋，此時螃蟹黃多油滿、肉質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)也十分豐富。
4、蓮藕
含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是補養(yǎng)脾胃的好食材。寒露時節(jié)天氣干燥，吃蓮藕可以有助于清熱安神，緩解焦躁。用紅糖、糯米和蓮藕做成的紅糖糯米藕，口感香糯，是冷天溫和補益的佳品。
5、黑芝麻小饅頭
民間有著“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。黑芝麻含有豐富的脂肪酸和多種營養(yǎng)物質(zhì)，不寒不熱，養(yǎng)陰潤燥，非常適合干燥的時節(jié)食用。
參考資料來：人民網(wǎng)-寒露時節(jié)要吃啥？飲食習(xí)俗：吃芝麻
1、芝麻——營養(yǎng)芝麻豆?jié){
寒露時節(jié)，傳統(tǒng)美食之一就有芝麻。因為芝麻不寒不熱，且營養(yǎng)豐富，大人小孩都適宜。日常榨豆?jié){，記得加點黑芝麻，不僅可以使豆?jié){喝起來更營養(yǎng)，同時更香醇好喝。
2、花糕寓意好——綠豆糕
寒露時節(jié)吃糕點美食也是有寓意的，因為“糕”和“高”同音，寓意“節(jié)節(jié)高升”的美意。分享一道簡單易做綠豆糕做法。
3、螃蟹正肥美——清蒸螃蟹
眼下吃母蟹正當(dāng)時，母蟹不僅肉質(zhì)肥美，而且價格正實惠，錯過這個時間段要等明年了。螃蟹就簡單的做法，清蒸螃蟹。
4、菊花正艷麗——菊花酒
秋天正是菊花盛開的季節(jié)，我家院子的菊花也開得艷麗。菊花可以曬干泡成花茶，也可以跟枸杞、糯米等等食材一起釀制成菊花酒。菊花酒清甜好喝，可養(yǎng)肝明目，故又被人們稱為“長壽酒”。
5、芋頭
秋天正是芋頭豐收的季節(jié)，此時的芋頭新鮮又便宜，買3塊錢的就能做一大鍋。芋頭屬于堿性食物，它的口感綿甜軟糯，可以調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，預(yù)防胃酸過多，另外，鈣的含量也非常豐富，能夠促進骨骼發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松，適量的吃芋頭還能起到減肥和預(yù)防便秘的作用。
參考資料來源：人民網(wǎng)-寒露時節(jié)要吃啥？飲食習(xí)俗：吃芝麻