在我們的日常生活中，有的人會出現(xiàn)手腳冰涼，就算是夏天，也不是特別熱，總是感覺很冷，這種情況大部分都是出現(xiàn)在女性的身上，體寒的人生活真的非常糟糕，特別是到冬天的時候，感覺每一天都是煎熬。
一.可以通過運動的方式來讓自己的身體發(fā)熱
運動即良醫(yī)，適當(dāng)?shù)倪\動能夠促進身體健康，做運動的時候可以多做一些有氧運動，比如打太極拳，練瑜伽，跑步，打羽毛球，游泳等，這些方式并不是很難，平時也要注重體育鍛煉，當(dāng)然，在運動的時候，一定要根據(jù)自己的身體情況來制定，如果身體比較虛弱，就不適合做一些劇烈的運動，可以適當(dāng)?shù)木毦氳べ?，跳八段錦等。
二.泡腳
體寒的人可以選擇在睡覺之前適當(dāng)?shù)呐菖菽_，因為泡腳能夠促進全身血液的循環(huán)，泡完腳之后全身都會暖和起來，在睡覺之前泡腳，可以讓自己的腳處于一個暖和的狀態(tài)，這時候進入床上可以適當(dāng)?shù)谋３之?dāng)前的溫度。泡腳的時候可以選擇一些藥包，比如生姜藥包，艾草藥包等。
三.通過飲食的方式，讓自己的身體變暖
體寒的人在生活中可以選擇吃一些溫性的食物，比如多吃一些羊肉，牛肉，荔枝，韭菜狗肉，生姜，紅糖，紅棗等，這些食物都是溫性食物，能夠讓我們的身體暖和起來。在冬天的時候也可以選擇適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┡瘜殞氋N在自己的身上。有的人可以選擇針灸穴位改善體寒，當(dāng)然，這是非常專業(yè)的，可以尋找醫(yī)生的幫忙。
你還可以通過很多的方式改善，不要任由事態(tài)發(fā)展，這會影響我們對生活的體驗，影響我們的生活質(zhì)量，以上的方法都能夠在一定程度上幫助體寒的人取得溫暖。
多運動，手腳冰冷的時候多動動手，動動腳；平時少吃生冷食物；平時多喝熱水，泡點桂圓紅棗枸杞紅糖之類的茶；平時多吃一些溫補的食物，比如堅果、胡蘿卜、羊肉等。
可以吃一些紅豆薏米茶，多喝一些粥，比如八寶粥，紅棗粥，綠豆粥以及糯米。這些能夠緩解你的體寒，幫助你排出毒氣和濕氣。
一般來說手腳冰冷反應(yīng)了氣血運行不暢，或氣血虛弱。有可能你是寒性體質(zhì)，可補充些溫、熱性食品，如紅糖、姜、紅棗等，也有可能你比較多愁善感，引起肝氣不舒，肝是運行氣血的部位，影響通身氣血的流暢;更有可能你不愛運動，或工作以坐為主。