一、濕熱體質(zhì)的要怎么改善，有什么茶可以喝？
病情分析：濕熱體質(zhì)：臨床很常見，型體上：形體偏胖或消瘦；常有表現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多，有病時上述征象加重。舌象：舌質(zhì)偏紅怠黃膩。脈象：脈象多見滑數(shù)。性格上：性情急燥、容易發(fā)怒；適應(yīng)外界的環(huán)境能力：不能耐受濕熱環(huán)境。易患疾?。阂谆键S疸、火熱癥、癰瘡和癤等。
意見建議：中醫(yī)上的治療原則主要是：清利濕熱，給濕熱找出路，從二便而出，多喝水，多吃些利小便祛濕的食物，比如：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。甜食、碳酸飲料、辛辣刺激的要少吃、少喝酒，少吃肥甘厚味所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。起居上：忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。
二、怎么改善濕熱體質(zhì)
濕熱質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊為主要特征，因此，不宜長期熬夜，或過度疲勞;要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?注意個人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。
濕熱質(zhì)者性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒。五志過極，易于化火，情志過極，或暗耗陰血，或助火生熱，易于加重濕熱質(zhì)的偏傾，故應(yīng)節(jié)制安神定志，以舒緩情志。學(xué)會喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩(wěn)定的心態(tài)。
如何改善濕熱體質(zhì)?我們自己平?？梢宰鲂┦裁茨?
濕熱質(zhì)的人群適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的?？梢詫⒘α坑?xùn)練和中長跑結(jié)合進行鍛煉。力量訓(xùn)練在健身教練指導(dǎo)下，可采用杠鈴阻力負(fù)荷方法進行鍛煉。氣功六字訣中的“呼”、“嘻”字訣，也有健脾清熱利濕的功效。濕熱質(zhì)的人在運動時應(yīng)當(dāng)避開暑熱環(huán)境，秋高氣爽，登高而呼，有助于調(diào)理脾胃，清熱化濕
三、濕熱體質(zhì)的人該如何調(diào)養(yǎng)
我們都知道濕熱的體質(zhì)對于我們身體傷害是比較大的了，因此我們對于這種問題的出現(xiàn)就要及時的解決了哦，這樣才能讓我們有更健康的身體了，那么對于濕熱的問題我們應(yīng)該如何調(diào)理呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。
調(diào)節(jié)精神
想要緩解濕熱體質(zhì)，其實最重要的就是要調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。一般情況下，濕熱體質(zhì)的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶，或者是經(jīng)常發(fā)怒。所以說，日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定，然后多聽一些具有舒緩精神作用的音樂，也可以進行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，如果我們能夠有一個健康的心態(tài)，愉悅的心情，那么對于我們的身體健康來說好處就會好很多了，能夠幫助我們起到很強的保健功效了，能夠幫助我們更好的把問題解決掉哦。
養(yǎng)成科學(xué)生活習(xí)慣
想要更好的調(diào)節(jié)還有改善濕熱體質(zhì)，那么一定要養(yǎng)成一個科學(xué)的生活習(xí)慣，因為濕熱體質(zhì)主要就是由于濕熱在體內(nèi)郁結(jié)所引起的，所以調(diào)節(jié)的時候一定要有耐心。在平時最好不要養(yǎng)成熬夜的壞習(xí)慣，也不能夠令自己的精神還有身體過于疲勞。除此之外，還需要保持自己的大便以及小便通暢，這樣能夠更好的防治體內(nèi)出現(xiàn)濕熱郁結(jié)的情況。
除此之外，還需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是因為濕熱體質(zhì)的患者出現(xiàn)痤瘡、皮蘚的可能性比較高，而注意個人衛(wèi)生能夠更好的預(yù)防皮膚病出現(xiàn)的可能。另外，個人的居住環(huán)境也要做好通風(fēng)供暖工作，這樣不僅能夠令居住的更加舒服，身體也會感覺到舒爽。對于一些生活中的不良生活習(xí)慣，一定要避免，例如抽煙還有喝酒都要戒除，想要讓身體徹底的健康起來，那么我們就一定要有一個良好的生活習(xí)慣了，這樣才能讓我們更健康。
通過了我們上面的介紹之后，朋友們對于這些保健的方法一定能夠有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)這些方法對于我們的身體來說很有好處，尤其是濕熱的體質(zhì)，可以幫助我們迅速的把問題解決掉了，是朋友們注意不能錯過的了哦。
四、濕熱體質(zhì)的人怎樣改變，應(yīng)該怎么吃在平時的生活種？
人有九種體質(zhì)（平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、?濕熱體質(zhì)?、陰虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)(過敏體質(zhì))、?陽虛體質(zhì)、?痰濕體質(zhì)、?血瘀體質(zhì)）濕熱體質(zhì)是其中的一種。
?濕熱體質(zhì)：臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。??
????調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運動。日?？煞簧?、清胃散、甘露消毒丹。?
五、濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理
要明白濕熱，先應(yīng)了解什么叫濕，什么叫熱。
所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地“運化”而使“水濕內(nèi)?！?；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨立又關(guān)聯(lián)的。
所謂熱，那是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年柣療帷?，因此，濕與熱同時存在是很常見的。
濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰；在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數(shù)；其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苫食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱伯冷交替，脈弦數(shù)；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。
濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。
此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。
不要吃太辛辣的東西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃點青菜
應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。
食補藥療祛“濕熱”。例如，南瓜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助濕熱在你體內(nèi)滋長，因而少食為宜；每天炒菜時候油溫不要過高，否則食物滋長濕熱。